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šŸ”¹AlimentaĆ§Ć£o na Gravidez šŸ¤°šŸ¤°šŸ¾


ā–¶ Quando a gestaĆ§Ć£o estĆ” ocorrendo sem complicaƧƵes a dieta da grĆ”vida Ć© liberada, porĆ©m, com moderaĆ§Ć£o. Essa histĆ³ria de comer por dois Ć© apenas uma brincadeira! Mas, a verdade Ć© que vocĆŖ estĆ” alimentando seu bebĆŖ, por isso Ć© tĆ£o importante uma dieta rica em nutrientes. Assim vocĆŖ garante o desenvolvimento adequado do seu filhote!


āœ… Consuma: cereais integrais, proteĆ­nas, vegetais, legumes, frutas e muita Ć”gua! šŸ‰šŸ‡šŸ„•šŸ„¦


šŸ”¶ Evite: Alimentos industrializados, embutidos, excesso de sal, cafeĆ­na, alimentos gordurosos e com alta concentraĆ§Ć£o de aƧĆŗcar. šŸ«ā˜•šŸ¶ šŸ”


šŸš« NĆ£o coma: Carnes mal passadas, peixe cru, mariscos e crustĆ”ceos, leite nĆ£o pasteurizado (somente bem fervido), ovo cru, bebidas alcoĆ³licas. šŸ„©šŸŗšŸ£šŸ¤


āž”A suplementaĆ§Ć£o pode ser indicada, porĆ©m sĆ³ a faƧa com recomendaĆ§Ć£o mĆ©dica ou da nutricionista.


Mantenha seu PrĆ©-Natal em dia e converse com seu obstetra sobre suas dĆŗvidas!


AbraƧo šŸ¤—

šŸ‘Øā€āš•ļø Marcelo Saldanha Pediatra šŸ‘£




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