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🔹Alimentação na Gravidez 🤰🤰🏾


▶ Quando a gestação está ocorrendo sem complicações a dieta da grávida é liberada, porém, com moderação. Essa história de comer por dois é apenas uma brincadeira! Mas, a verdade é que você está alimentando seu bebê, por isso é tão importante uma dieta rica em nutrientes. Assim você garante o desenvolvimento adequado do seu filhote!


✅ Consuma: cereais integrais, proteínas, vegetais, legumes, frutas e muita água! 🍉🍇🥕🥦


🔶 Evite: Alimentos industrializados, embutidos, excesso de sal, cafeína, alimentos gordurosos e com alta concentração de açúcar. 🍫☕🍶 🍔


🚫 Não coma: Carnes mal passadas, peixe cru, mariscos e crustáceos, leite não pasteurizado (somente bem fervido), ovo cru, bebidas alcoólicas. 🥩🍺🍣🍤


➡A suplementação pode ser indicada, porém só a faça com recomendação médica ou da nutricionista.


Mantenha seu Pré-Natal em dia e converse com seu obstetra sobre suas dúvidas!


Abraço 🤗

👨‍⚕️ Marcelo Saldanha Pediatra 👣




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